Achtsames Business

Achtsamkeit im Business – heißt das Yoga und Meditation in der Mittagspause? Auch. Für dich als Gründer kann Achtsamkeit im Business aber vor allem der Schlüssel zu einer langfristig erfolgreichen Selbstständigkeit sein. Denn ein achtsamer Arbeitsalltag hilft dir dabei, Gedanken und Körper fit zu halten und Herausforderungen besser zu meistern. Aber wie genau Achtsamkeit in der Arbeitswelt nun funktioniert, was du unter achtsamem Businessaufbau verstehen kannst und wie du achtsam gründest, erfährst du in unserem heutigen Blogartikel.

Auch ich musste lernen, was Achtsamkeit bedeutet. Denn zweitweise hielt ich es für besonders klug, mehrere Dinge gleichzeitig zu jonglieren. Was übrigens so gar nicht achtsam ist. Sei es, sich mit einer Person zu unterhalten, während man gleichzeitig auf eine Whatsapp Message antwortet, sei es beim Zähneputzen durchs Haus zu rasen, um noch etwas Wichtiges einzupacken, was man später nicht vergessen möchte. Auch im Job galt man lange als besonders gefragt, wenn man multitasking fähig war. Hah, von wegen … ein Irrglaube, der inzwischen klar widerlegt wurde. Denn neurobiologisch gibt es gar kein Multitasking. Unser schlaues Gehirn kann sich nämlich nur auf eine, maximal noch auf eine zweite komplexe Tätigkeit gleichzeitig konzentrieren. Das Einzige, was viele Tätigkeiten auf einmal bei uns produzieren, sind Glasbruch, gestoßene Ellenbogen und Stress. Heutzutage bedeutet Achtsamkeit für mich, sich bewusst einer Aufgabe oder einem Menschen zu widmen, ohne sich dabei von etwas ablenken zu lassen. Anders gesagt: im Hier und Jetzt physisch und psychisch mit mir und meinem Tun  im Einklang zu sein. Aber nun erst einmal noch zu der allgemeinen Bedeutung von Achtsamkeit.

Was bedeutet „achtsam sein“?

Achtsamkeit bedeutet, in der Gegenwart zu leben und sich aufmerksam dem zu widmen, was man gerade tut oder erfährt. Du nimmst demnach wahr, was gerade aktuell passiert und reflektierst nicht erst im Nachhinein, was geschehen ist. Achtsamkeit verleiht dir die Fähigkeit, präsent mit dir selbst und auch mit deiner Umwelt vernetzt zu sein. Achtsamkeit kann auch als eine Art Scheinwerfer verstanden werden, der sowohl auf dich selbst als auch auf dein Gegenüber, deine Situation oder dein Business gerichtet werden kann. Zudem befähigen dich Achtsamkeit und ein positives Mindset dazu, verschiedene Perspektiven in herausfordernden Situationen einzunehmen und dadurch Dingen mit der nötigen Akzeptanz und dem erforderlichen Respekt sowie Wertschätzung zu begegnen. Du bist neugierig, was ein positives Mindset noch bewirken kann? Dann lies auch hierzu unseren Blogbeitrag und erfahre mehr.

Achtsamkeit in der Arbeitswelt: Was ist Slow Business?

Irgendwo habe ich einmal gelesen: Achtsamkeit im Business ist der Schlüssel zur kognitiven Selbstwirksamkeit für Unternehmer und Gründer. Aber was bedeutet das?

Wir leben in einer Welt, in der wir tagtäglich mit Informationen, Optionen und Meinungen gleichzeitig überflutet werden. Aus diesem Grund sind Achtsamkeit und Entschleunigung auch für immer mehr Bereiche so bedeutungsvoll. Dieses ruhige, aber mächtige Synonym hat in den letzten Jahren ganz schön Karriere gemacht. Inzwischen gibt es Mindfulness-Magazine wie die Happinezz und Mindful-Apps wie Headspace. Auch große Unternehmen wie Google oder Mercedes profitieren in vielen Bereichen von Achtsamkeitsstrategien in vielen Bereichen. Worauf so viele erfolgreiche Visionäre schwören, das kann doch nicht ganz falsch sein: Wir können unser Leben durch unser Mindset und unsere Visionen selbst bestimmen! Achtsamkeit bedeutet frei zu sein – in unseren Entscheidungen und unseren Zielen – und genau das macht die ungeheure Sprengkraft aus: achtsam nach innen zu schauen und so das Außen positiv beeinflussen. Achtsame Unternehmer registrieren Situationen und Momente, ohne sie zu bewerten. Dieser entscheidende zweite Aspekt kann dir dazu verhelfen, die richtigen Entscheidungen für den Erfolg deiner Selbstständigkeit zu treffen.

Was versteht man unter einem „achtsamem Businessaufbau“?

Du bist gerade dabei oder spielst mit dem Gedanken, dir dein eigenes Business aufzubauen? Deine Visionen und Ideen lösen bei dir Begeisterung, Energie und Enthusiasmus aus? Dann nutze die Kraft der Achtsamkeit, um deinen Plan erfolgreich umsetzen zu können. Richtig gehört: Achtsamkeit! Denn beim Mindful Business geht es darum, die eigene innere Stärke zu entwickeln, um dein gut durchdachtes Geschäftsmodell erfolgreich realisieren und dich langfristig durchsetzen zu können. Wie du mit Achtsamkeit im Business weiter kommst? Wir haben dir eine Checkliste zusammengestellt, die dir zu mehr Achtsamkeit in der Arbeitswelt verhelfen kann.

 

Achtsam gründen – so funktioniert´s:

• #Gettothepoint – Formuliere drei prägnante Sätze, die dein Business beschreiben und schreibe diese auf.
• #Yourreasonwhy – Finde dein persönliches „Warum“ für dein Business.
• #Experienceyourself­ – Werde dir deiner Stärken und Schwächen als Gründer:in und Unternehmer:in bewusst.
• #Helphelps – Du darfst Hilfe annehmen und suchen. Finde Expert:innen, die dich bei deinem Business unterstützen.
• #Mindfulnetworking – Tausche dich aus und lerne von denjenigen, die bereits erfolgreich ein Business aufgebaut haben oder daran gescheitert sind.
• #Loveyourbrand – Baue dir nicht nur ein Business, sondern eine Loved Brand auf.
• #Soulmates – Finde heraus, wer dein Soulmates auf Kundenebene sind, und lerne deren oder dessen Bedürfnisse kennen.
• #Mindfulmarketing – Spiele eine Rolle im Leben deiner Kund:innen und mache mit achtsamem Marketing einen Unterschied.
• #Mindfulproviding – Gehe achtsam mit deinen Ressourcen um – ganz gleich, ob sie materieller oder immaterieller Natur sind.

Achtsamkeit für Unternehmer: Das Erfolgsrezept erfolgreicher Gründer

• Deine Visionen sind der Grund für deinen Weg – erlaube dir jedoch, diese in kleineren und größeren Schritten zu erreichen. Teile sie mit deinem Team, um eine gemeinsame Idee wachsen zu lassen, die nicht nur euer Feuer entfacht, sondern Herzen berührt. Teilt dieses große Ziel dann in kleine erreichbare und definierte Teilziele.
• Ein Business zu gründen, das ist häufig nur gemeinsam möglich. Lerne die unterschiedlichen Fähigkeiten, Kompetenzen, Stärken und Schwächen deiner Mitgründer:innen, Teamkolleg:innen und Partner:innen kennen und erlaube, dass jede/r Einzelne die Rolle einnehmen kann, die sich für sie/ihn gut anfühlt. Hierfür ist es essenziell, in Kontakt zu treten, sich auszutauschen und zuzuhören.
• Pausen schaffen Raum für Entfaltung und Wachstum. Auch wenn deine To-Do-Liste so lang ist und es dir vorkommt, als wenn eine Pause einen gravierenden Einschnitt zur Folge hätte – achtsame Pausen sind notwendig, um die eigenen Ziele erreichen zu können. Andernfalls hältst du nicht durch, gerätst bei kleineren Herausforderungen bereits in eine Krise oder erleidest im schlimmsten Fall einen Burnout.

 

Superpower Achtsamkeit? Sieben Gründe, warum Mindfulness dein Weg zur Gründung ist

1. Um in einem dynamischen, wachsenden Umfeld zu bestehen und unternehmerische Chancen wahrzunehmen und nutzen zu können, braucht es bestimmte Kompetenzen. Insbesondere Achtsamkeit kann dich dazu befähigen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und dir zu einer verbesserten Resilienz, einem höheren Durchhaltevermögen und der nötigen Portion Selbstvertrauen verhelfen. Wie Resilienz dein Leben weiter positiv beeinflussen kann und wie du Resilienz aufbauen kannst, erfährst du in unserem Blogbeitrag.
2. Ein achtsamer Lebens- und Arbeitsstil dient der Prävention physischer und psychischer Erkrankungen. Expert:innen konnten messbare positive Effekte bei der Vermeidung von Burnout und Depressionen sowie bei der Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Stabilisierung des Immunsystems feststellen. Achtsamkeit kann demnach dabei helfen, Fehlzeiten und Ausfälle zu reduzieren und so maßgeblich zum Unternehmenserfolg beitragen.
3. Achtsamkeitsskills können dich dabei unterstützen, Stress gelassener entgegenzutreten, denn Neurowissenschaftler:innen haben herausgefunden, dass Achtsamkeitstraining bei der Reduzierung der Serotoninwerte im Blut helfen kann, was wiederum zu größer Zufriedenheit und zu mehr Ausgeglichenheit führen kann.
4. Gründer:innen, die mit Power, Selbstvertrauen, Empathie und Gelassenheit agieren, werden von anderen als Vorbild wahrgenommen und als kompetenter sowie vertrauenswürdiger eingestuft. Lachen ist bekanntlich ansteckend, und das gilt auch im übertragenen Sinne: Wer Positivität und Optimismus ausstrahlt, löst diese Gefühle häufig auch in seinem Gegenüber aus. Für dein Mindful Business bedeutet das, dass du mit Achtsamkeit bessere Team- und Kundenbeziehungen aufbauen und Menschen von deinen Ideen überzeugen kannst.
5. Achtsame und gelassene Gründer sind innovativer und kreativer. Ideen und Visionen werden bewusster wahrgenommen. Das bietet Potenzial und Raum, sie smart umsetzen zu können. Wer zudem weniger gestresst ist, entfaltet eine natürliche Neugier, die dabei helfen kann, die eigene Umgebung mit samt ihrer Potenziale für eigene Businessideen stärker wahrzunehmen. Gerade in einer so schnelllebigen Welt, in der sich die Marktgegebenheiten von heute auf morgen ändern können, ist es wichtig, am Puls der Zeit also im Hier und Jetzt zu agieren und mithilfe von Mindful Thinking die eigene Kreativität und Innovationsstärke freizusetzen. Wer nur reagiert und passiv mit Veränderungen umgeht, wird es schwer haben, seine Ideen zu verwirklichen, sich von der Konkurrenz abzuheben und die Menschen für sich zu gewinnen. Du willst deine Businessideen umsetzen, suchst aber noch nach Inspiration und Knowhow, wie du deinen Businessplan durchsetzen kannst? Wir liefern dir beides in unserem Blogartikel.
6. Effektivität gilt auch als die Fähigkeit, sich zum richtigen Zeitpunkt mit den richtigen Dingen zu beschäftigen. Achtsamkeit kann dazu verhelfen, sich genau auf die Aufgaben zu fokussieren, die einen weiter vorwärtsbringen. Sich zu fokussieren, ist vor allem in Zeiten stetiger Erreichbarkeit, chronischem Multitasking und omnipräsenter Informationsflut ist es wichtig, sich zu fokussieren. Die Anwendungen im Businesskontext sind eigentlich in allen Unternehmensbereichen zu finden: bei E-Mail-Konversationen, Meetings, der Priorisierung von To-Do-Listen oder Workshops. Achtsamkeit verhilft in jedem Bereich zu mehr Effizienz und weniger Stress.
7. Communication is king: Die universelle Fähigkeit, angepasst an sein Gegenüber und an die Situation zu kommunizieren, verhilft dabei, Projekte zielgerichtet umzusetzen und Konflikte zu vermeiden oder zu lösen. Als Gründer:in nimmst du in der Regel eine Führungsposition oder zumindest eine Vorbildfunktion ein. Gerade für Personen auf dieser Ebene ist es wichtig, klug zu kommunizieren. Mithilfe von Achtsamkeit kann die eigene Kommunikationsfähigkeit und emotionale Intelligenz verbessert werden. Warum die emotionale Intelligenz hierbei eine zentrale Rolle spielt? Sie trägt dazu bei, Empathie und Einfühlungsvermögen zu entwickeln sowie das Potenzial zur Selbstreflexion und Resilienz zu verstärken. Diese Skills befähigen zu einem nachhaltig effektiven Kommunikations- und Führungsverhalten, das sowohl Mitarbeiter:innen als auch Partner:innen und Kund:innen überzeugt.

Dich interessiert auch das Thema Achtsames Marketing? Dann lies dazu gleich einen weiteren Beitrag aus unserem Blog.

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